Secara universal setiap manusia pasti berharap dan menginginkan kehidupnya berkualitas. Dengan kata lain, kehidupan yang didambakan oleh semua manusia di dunia ini adalah hidup yang berkualitas. Hidup yang berkualitas adalah kehidupan yang diinginkan oleh banyak orang dan perlu usaha untuk mewujudkannya. Sama seperti banyak orang yang memiliki definisi sukses yang beragam, kita semua juga memiliki pandangan yang berbeda dalam mengartikan hidup yang berkualitas. Banyak cara yang dapat dilakukan setiap orang untuk membuat hidup lebih bermakna dan menyenangkan.
Berikut 10 cara untuk meningkatkan hidup yang berkualitas.
1. Memberdayakan Pikiran
Salah satu jalan yang bisa ditempuh untuk memperbaiki kualitas hidup adalah dengan memberdayakan pikiran. Artinya, untuk mengubah kondisi kehidupan, maka harus diawali dengan melakukan perubahan dalam alam pikiran. Pikiran adalah sesuatu yang abstrak, meskipun berasal dari benda yang bersifat fisik (yaitu otak), maka cara memberdayakannya ada dua macam: yang bersifat abstrak dan yang bersifat fisik. Satu caranya adalah adalah melalui cara-cara yang ratusan atau ribuan tahun lalu sudah pernah dikembangkan oleh manusia untuk mendukung kehidupannya, yaitu zikir.
Zikir akan merangsang hormon-hormon serotonin, endorphin dan dopamin keluar dengan dosis yang tepat sehingga timbul rasa gembira, bahagia dan bersemangat. Inilah yang diistilahkan dengan berdayakan pikiran. Kita rangsang zat yang positif dalam otak sendiri tanpa obat dari luar untuk menciptakan suasana hati yang damai, bahagia, dan ceria. Jadi dengan zikir akan meningkatkan potensi-potensi manusia.
Bila seseorang sedang marah, panik, cemas, takut, merasa tertekan, maka otaknya meransang keluarnya hormon adrenalin negatif, hormon ini sangat berbahaya. Hormon inilah nantinya membuat fisik kita sakit-sakitan, cepat tua dan cepat meransang matinya syaraf. Namun bila seseorang mampu mengendalikan dan memberdayakan pikiran dan perasaannya melalui zikir, maka dia akan menghadapi segala sesuatu secara positif, sehingga otak akan mengeluarkan hormon beta, endrofin.
Hormon ini berkhasiat memperkuat daya tahan tubuh, menjadikan sel otak tetap muda, mengurangi proses penuaan, menormalkan agresivitas, meningkatkan semangat, daya tahan tubuh dan kreativitas. Karena itu, berdayakan pikiran melalui zikir dan bersikaplah positif. Berzikir tidak harus menyediakan waktu khusus, lakukanlah setiap waktu jika ingin hidup lebih baik, bahagia, sehat dan berumur panjang. Sikap positif akan terpancar dari senyuman kita yang penuh keikhlasan.
2. Menjiwai Profesi/Pekerjaan
Hal pertama yang perlu dilakukan untuk meningkatkan hidup yang berkualitas ialah menjiwai pekerjaan atau profesi yang kita geluti. Temukan apa saja yang Anda suka dan curahkan semua ke dalamnya. Maka Anda tidak akan pernah merasa seolah-olah Anda tidak menjalani kehidupan yang memuaskan. Mencintai dan menjiwai setiap profesi atau pekerjaan yang digeluti akan membuat kita merasa lebih berguna dan berhasil.
3. Fokus Pada Hal Yang Penting
Kebanyakan orang menghabiskan waktu untuk mengkhawatirkan sesuatu yang tidak terlalu penting. Bukan berarti kita tidak boleh memikirkan namun jangan sampai menghabiskan waktu atau berlebihan dalam menyikapinya. Misalnya terlalu memikirkan sesuatu pekerjaan yang tidak berjalan sesuai rencana yang semestinya. Kita tidak perlu khawatir berlebihan atau terlalu stres tentang hal-hal kecil yang tidak berjalan sesuai rencana. Kita hanya perlu fokus pada apa yang benar-benar penting bagi kita dan jangan menganggapnya segala sesuatunya terlalu serius.
4. Jangan menempatkan banyak nilai pada hal-hal material
Kita tidak pernah menjadi orang yang mengerti ketika kita begitu peduli dengan hal-hal materi. Dengan kata lain segala sesuatunya dinilai dengan materi. Kita tidak akan pernah memiliki rasa peduli terhadap sesama atau orang-orang disekitar kita. Hidup kita lebih bermakna ketika kita mampu memberi nilai pada orang-orang disekitar kita atau tempat kita hidup. Alih-alih memikirkan berapa banyak uang yang dikeluarkan untuk membeli atau memiliki sesuatu, lebih baik pikirkan apa manfaatnya dan mengapa kita harus membelinya. Hidup kita akan jauh lebih puas dan bermakna dan mendapat hidup yang berkualitas ketika mampu berhenti memperdulikan hal-hal materi.
5. Menghargai dan bersikap Baik pada Orang lain
Cara untuk meningkatkan hidup yang berkualitas selanjutnya adalah menghargai dan penduli pada orang lain, misalnya dengan mendengarkan orang. Setiap orang punya cerita untuk diceritakan dan kita bisa belajar sesuatu dari setiap orang yang kita ajak bicara. Semua orang mengalami emosi yang sama dan dapat berhubungan satu sama lain dari manapun mereka berasal. Sadarilah bahwa setiap orang yang kita ajak bicara dapat mengajarimu sesuatu hal. Mendengarkan orang bisa diartikan juga menghargai dan peduli dan tentunya kita dapat mengambil pelajaran dari orang lain. Dengan menghargai dan bersikap baik pada semua orang akan membuat kamu menjalani hidup yang berkualitas.
6. Berpikiran Terbuka
Setiap orang memiliki pendapat yang berbeda. Kita dapat mendengarkan mereka tetapi jangan menganggap semua yang dikatakannya benar. Orang cenderung berpikir bahwa mereka benar namun mereka gagal mempertimbangkan pihak lain. Kita dapat membangun pendapat sendiri tetapi tetap selalu berpikiran terbuka. Hanya karena kita membentuk opini pada suatu saat, bukan berarti opini tersebut tidak akan berubah dikemudian hari. Percaya intuisi kita sendiri dan teruslah mendengarkan diri sendiri dan juga berpikir tebuka dalam mendegarkan pendapat atau opini orang lain.
7. Kesampingkan Sikap Egois
Pikirkan tentang berapa banyak orang di sekitar kita. Pikirkan bahwa kita tidak sendiri.. Kita bukan satu-satunya yang penting. Berhentilah berpikir bahwa diriki kita; pikiran, perasaan, dan pendapat kita lebih penting atau benar daripada orang lain. Kesampingkan ego yang berlebihan dan hindari sifat keras kepala. Hidup yang berkualitas akan hadir apabila kesadaran dalam diri kita baik.
8. Miliki Kemampuan Untuk Membuat Perubahan
Meskipun kita tampak tidak penting pada suatu hal, namun kita harus memiliki kemampuan hebat untuk melakukan hal-hal luar biasa lainnya. Temukan sesuatu yang penting bagi diri agar kita dapat menjalani hidup yang berkualitas dan selalu bersyukur dengan apa yang telah kita lakukan, peroleh atau raih. Tidak akan ada kehidupan yang lebih baik tanpa kerja keras, usaha, kesungguhan. Jadi buatlah hidup yang kita jalani sekarang ini lebih baik, berarti dan bermakna. Menyadari kemampuan yang kita punya dan melakukan tindakan untuk mengasah kemampuan akan mampu meningkatkan hidup lebih berkualitas.
9. Mengatur Waktu
Hidup yang berkualitas juga diukur dari keseimbangan antara kerja dan istirahat. Untuk menjalani hidup yang berkualitas kita perlu mengatur waktu dengan baik. Meluangkan waktu sejenak dari aktivitas sehari-hari.. Misalnya, meluangkan waktu untuk menikmati suasana alam. Alam dapat memberi suasana yang menenangkan pikiran. Hal ini akan membuat hidup kita lebih berkualitas.
10. Semangat Wujudkan Impian
Seiring bertambahnya usia, kita akan menyadari bahwa tidak ada aturan yang ditetapkan untuk kehidupan yang kita jalani. Jika kita ingin pindah atau berhenti dari pekerjaan dan memulai pekerjaan baru, kita bisa melakukannya. Jika kita ingin belajar atau ingin menekuni bidang kerja atau profesi baru pada usia 60 tahun, kita bisa melakukannya. Tidak ada membatasi diri kita untuk melakukan sesuatu terbaik dlam kehidupan ini, hanya kita sendiri yang menentukan apa yang terbaik buat dalam menjalani hidup. Selama apa yang kita lakukan tidak berdampak negatif pada orang lain, lakukanlah. Lupakan apa yang “mereka” katakan seharusnya untuk yang kita lakukan dalam hidup. Hidup yang berkualitas tidak berdasarkan opini, pendapat, ataupun orang lain. Apapun pekerjaan kita, berapapun usia kita, tetap memiliki kesempatan untuk dapat wujudkan impian hidup. Kuncinya adalah semangat, ketekunan, dan kerja kerja.
Demikialah 10 cara untuk meningkatkan hidup yang berkualitas. Semoga bermanfaat bagi para pembaca semua.
#10carauntukmeningkatkanhidupyangberkualitas.
Commentaires