top of page
Writer's pictureYusrin Ahmad Tosepu

Sering Mengeluh

Updated: Sep 16, 2023


Mengeluh sebenarnya adalah hal wajar yang sering dilakukan hampir semua orang. Namun, hati-hati bila terlalu sering mengeluh. Misalnya, apa saja dikeluhkan, mulai dari hal yang sepele sampai masalah besar. Cuaca buruk, kemacetan lalu lintas, masalah pasangan, anak-anak, rekan kerja, bos di kantor, dan mungkin masih banyak lagi. Bahkan, hampir setiap menit mengeluh. Pasalnya, terlalu sering mengeluh membuat hidup kita tertekan bahkan bisa jadi merupakan tanda gangguan mental.


Menurut ahli kejiwaan, mengeluh merupakan salah satu bentuk “coping mechanism” untuk menghilangkan stres, seperti kecemasan atau rasa takut. Namun, keluhan yang dikeluarkan secara berlebihan bisa menjadi pertanda negatif dari kesehatan mental seseorang. Hal ini karena manusia yang sehat jiwanya cenderung bisa menerima diri sendiri apa adanya, bisa menerima orang lain dan kondisi di sekitarnya apa adanya dan juga bersikap optimis.


Sedangkan orang yang sering mengeluh, merasa tertekan, sering protes dan mengalami penurunan fungsi kognitif atau emosi, orang tersebut bisa dicurigai memiliki masalah dengan kejiwaannya. Selain itu, yang juga menjadi masalah adalah bahwa kebanyakan orang lebih sering mengeluh dibandingkan melakukan pemecahan masalah. Sebagai hasilnya, banyak orang mengeluh untuk melepaskan sesuatu, tetapi tidak menyelesaikan masalah atau membuat perubahan, sehingga membuat keluhan sama sekali tidak efektif. Masalahnya tetap ada, sehingga keluhan pun akan terus berlangsung.


Karena mengeluh bisa memberi dampak buruk bagi kesehatan mental, maka berikut beberapa tips yang bisa kamu coba agar tidak mudah mengeluh:


Jaga Pikiran Tetap Positif

Membiasakan diri mengeluh sama saja dengan membiarkan diri dipenuhi oleh pikiran negatif. Itulah mengapa semakin sering kamu mengeluh, semakin negatif pikiran yang ada di kepala kita. Jadi, agar tidak mudah mengeluh, kita perlu menjaga pikiran tetap positif. Dengan memiliki pikiran positif, kita akan lebih bersemangat menjalani hidup dan lebih optimis. Ketika menemui masalah pun, kita akan bersemangat untuk berusaha mencari solusinya.


Perbanyak Bersyukur

Mengeluh juga bisa berarti kamu tidak mensyukuri apa yang ada. Misalnya, kita mengeluh karena hidup selalu susah, atau karena gaji selalu pas-pasan, dan sebagainya. Nah, dengan bersyukur, kita akan lebih bisa menghargai dan bahagia dengan apa yang kamu miliki sekarang.


Buat Perubahan

Bila hanya mengeluh tanpa ada aksi untuk membuat perubahan, maka keluhan akan menjadi tidak efektif. Masalah tetap ada, dan kita akan terus mengeluh. Karena itu, meskipun kecil, buatlah sebuah perubahan dimulai dari diri sendiri.


Nah, itulah penjelasan mengenai sering mengeluh yang bisa berdampak pada kesehatan mental. Semoga bermanfaat!

9 views0 comments

Recent Posts

See All

Comments


bottom of page