Berpikir terlalu banyak, adalah suatu keadaan dimana seseorang terjebak dalam memikirkan suatu hal secara berlebihan dan terus menerus, sehingga mempengaruhi kemampuan seseorang dalam mengambil keputusan dan mengatasi masalah.
Berpikir terlalu banyak sering dihubungkan dengan kecemasan dan stres, yang dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan mental.
Berikut adalah beberapa bahaya overthinking yang perlu diwaspadai:
Mengganggu Kualitas Tidur Saat terjebak dalam overthinking, sulit untuk merelaksasi pikiran sehingga sulit untuk tidur. Akibatnya, kualitas tidur dapat menurun dan meningkatkan risiko gangguan tidur dan kelelahan.
Menyebabkan Kecemasan Overthinking sering terkait dengan kecemasan yang berlebihan. Seseorang dapat terjebak dalam pola pikir yang negatif dan mengkhawatirkan kemungkinan-kemungkinan buruk yang mungkin terjadi di masa depan. Hal ini dapat menyebabkan ketakutan yang berlebihan dan mempengaruhi kemampuan seseorang untuk mengambil keputusan yang tepat.
Menyebabkan Depresi Overthinking juga dapat menyebabkan depresi, terutama ketika pola pikir negatif terus-menerus menguasai pikiran seseorang. Hal ini dapat membuat seseorang merasa putus asa dan kehilangan harapan dalam hidup.
Mengganggu Konsentrasi Ketika pikiran terus-menerus terjebak dalam pola overthinking, sulit untuk fokus pada tugas-tugas sehari-hari dan membuat kesalahan. Hal ini dapat mempengaruhi kinerja dan membuat seseorang merasa frustrasi.
Menyebabkan Ketegangan Fisik Overthinking juga dapat menyebabkan ketegangan fisik, seperti sakit kepala, sakit leher, dan sakit punggung. Hal ini terjadi karena pikiran seseorang terus-menerus tegang dan sulit untuk merelaksasi tubuh.
Cara Mengatasi Overthinking yaitu dengan memperbaiki pola pikir dan belajar untuk tidak terlalu khawatir tentang hal-hal yang belum terjadi. Cobalah untuk fokus pada solusi daripada masalah, dan belajar untuk menerima ketidakpastian dalam hidup.
Berikut garis yang bagus untuk orang yang terlalu banyak berpikir.
Berhentilah mengkhawatirkan hal-hal yang tidak dapat Anda ubah.
Menjadi penasaran itu luar biasa, tidak cemas.
Orang-orang akan selalu memiliki pendapat tentang Anda dan tidak apa-apa.
Maafkan orang lain, itu akan memberi Anda kedamaian dan kebahagiaan.
Jangan biarkan masa lalu Anda yang menyakitkan menjatuhkan Anda. Bekerja pada masalah saat ini yang dapat mencegah situasi seperti itu di masa depan.
Tidak ada waktu yang tepat untuk memulai. Mulailah sekarang dengan apa yang Anda miliki.
Anda mampu membuat keputusan sendiri. Lanjutkan dan buat keputusan itu.
Anda bertanggung jawab untuk membuat kesalahan dan tidak apa-apa. Bagaimanapun juga, Anda adalah manusia.
Terkadang mengabaikan masalah kecil dari orang lain. Tidak semuanya sepadan dengan energi Anda.
Terkadang asumsi Anda salah jadi jangan terlalu menekankan diri sendiri.
Biarkan otak Anda beristirahat, kesehatan Anda adalah hidup Anda.
Berpikir terlalu banyak adalah penyakit.
Fokus Anda menentukan realitas Anda." – Qui-Gon Jinn
Khawatir itu seperti membayar hutang yang tidak Anda miliki." - Mark Twain
"Jika Anda ingin hidup bahagia, ikatkan dengan tujuan, bukan pada orang atau benda." - Albert Einstein
"Semakin Anda terlalu banyak berpikir, semakin sedikit Anda akan mengerti." - Habeeb Akande
"Tidak ada yang baik atau buruk tetapi pemikiran membuatnya begitu." - William Shakespeare
"Pikiran paling tajam sering menghancurkan hidup mereka dengan terlalu memikirkan langkah selanjutnya, sementara yang membosankan memenangkan perlombaan dengan mata tertutup." - Bethany Brookbank
Terlalu banyak berpikir membuat Anda menderita dua kali.
"Berhentilah mengkhawatirkan apa yang akan terjadi besok. Fokus pada apa yang dapat Anda kendalikan. Tetap positif. Nikmati hari ini. Harapkan hal-hal baik datang. Sumber: EYA Oliver Uchenna®️
Commentaires